Здравословното хранене на детето стъпва на достатъчност, баланс, умереност и разнообразие. Основата са разнообразни минимално преработени храни, а продуктите с много свободни захари, сол и нездравословни мазнини се ограничават. Точният състав и порциите зависят от възрастта, растежа, активността и здравето. Насоките по-долу са основно за деца след 2-годишна възраст. За бебета и по-малки деца използвайте…
Не е необходимо да избирате изцяло между BLW и хранене с лъжичка. Около 6 месеца, когато бебето показва всички признаци на готовност, може да предлагате подходящи меки храни за самостоятелно вземане, намачкани храни и храна с лъжичка. Независимо от етикета, важни са безопасната форма, разнообразните текстури, храните с желязо и отзивчивото хранене без принуда. Разликите…
Препоръката е свободните захари да се ограничават през целия живот. СЗО препоръчва да са под 10% от дневната енергия, а под 5% може да носи допълнителни ползи. За бебета не добавяйте захар към храната и напитките. „Свободни захари“ включва не само добавената захар, а и захарите в мед, сиропи, сокове и концентрати. Добавена срещу естествена…
Тук са събрани прости домашни рецепти за бебе от началото на захранването около 6 месеца до ястия с меки парчета. Те са без добавена сол и захар и без мед преди 12 месеца. Текстурата се избира според уменията на бебето, а не само според календарната възраст. Преди рецептите — няколко правила за безопасност, които важат…
Периодичният отказ от нови или познати храни е често срещан при малките деца. Апетитът може да се променя от ден на ден, а приемането на нов вкус или текстура често изисква многократно спокойно предлагане. При активно дете, което изглежда добре и следва своята крива на растеж, е по-полезно да се гледа храненето за седмица, а…
Тази примерна схема показва как постепенно се увеличават разнообразието, текстурата и честотата на допълващите храни от около 6 месеца до семейната храна след първата година. Тя не задава задължителни порции: апетитът и уменията са индивидуални, а кърмата или адаптираното мляко остават основната напитка през цялата първа година. Схемата е изградена около три принципа: започване около…
Храненето се променя с възрастта — от мляко през първите месеци, през захранването около шестия месец, до разнообразна семейна храна. Целта не е „чиста чиния“, а постепенно изграждане на навици, при които детето опознава различни храни и запазва усещането си за глад и ситост. Първата година: мляко и захранване През първите около 6 месеца храната…
Захранването започва около 6-месечна възраст — но водещ е не само календарът, а и готовността на бебето. Световната здравна организация препоръчва изключително кърмене през първите 6 месеца и въвеждане на подходящи допълващи храни на 6 месеца. CDC посочва, че твърди храни не трябва да се въвеждат преди 4-месечна възраст и че бебето трябва да показва…
Захранването обикновено започва около 6-месечна възраст, но календарът не е единственият ориентир — бебето трябва да показва и признаци на готовност. За начало е достатъчно веднъж дневно да предложите малко мека храна: намачкана, пюрирана или оформена така, че бебето безопасно да я вземе с ръка. През първата година кърмата или адаптираното мляко остават основната напитка,…